Senin, 27 Mei 2019

Cara agar Cepat Melahirkan dengan Normal dan Aman


Setiap ibu hamil pasti menginginkan proses melahirkan normal, cepat dan aman bagi ibu dan janin. Namun berbagai kekhawatiran pasti muncul saat mendekati proses persalinan. Oleh karena itu, kali ini kita akan membahas beberapa cara agar cepat melahirkan dengan normal dan aman yang bisa Anda lakukan di rumah.
Berjalan Kaki Secara Rutin
Pada masa akhir kehamilan sangar disarankan untuk melakukan kegiatan berjalan kaki secara rutin. Berjalan kaki dapat menguatkan otot kaki dan melancarkan peredaran darah. Kegiatan ini juga membantu janin cepat turun ke arah panggul atau jalan lahir. Lakukanlah hal ini pada pagi dan sore hari secara rutin.
Berjalan kaki yang disarankan adalah berjalan dengan posisi tubuh yang tegap dan tidak terlalu condong ke belakang. Lalukanlah bersama pasangan untuk memberikan semangat dan menghindari hal yang tidak diinginkan. Istirahatlah jika Anda merasa lelah dan jangan terlalu memaksakan diri.
Senam Hamil
Melakukan gerakan-gerakan pada senam hamil dapat membantu proses persalinan Anda berjalan lancar. Jika ada waktu usahakanlah melakukan senam hamil dengan instruktur yang berpengalaman dan professional. Selain senam hamil, mengikuti yoga hamil juga bisa menjadi salah satu alternatif bagi Anda.
Gerakan pada senam hamil tidak hanya membantu memudahkan proses persalinan tapi juga membantu Anda melatih pernafasan yang berguna untuk mengejan saat proses persalinan. Senam hamil dapat melemaskan daerah pada jalan lahir dan membantu kontraksi rahim agar lebih efektif, sehingga proses persalinan dapat berjalan lebih mudah dan tentunya cepat.
Mandi Air Hangat
Pada masa akhir kehamilan mandi atau berendam di air hangat dapat merelaksasi otot-otot Anda yang tegang selama kontraksi. Untuk mendapatkan relaksasi yang optimal lakukan lah pijatan lembut oada bagian punggung atau pinggang saat mandi. Mandi air hangat juga dapat mempercepat pembukaan jalan lahir agar proses persalinan lebih mudah dan lancar.
Stimulasi Puting
Putting payudara merupakan salah satu bagian yang sensitive bagi perempuan. Melakukan stimulasi pada puting ternyata merupakan salah satu cara agar cepat melahirkan. Hal ini dikarenakan ketika puting diberi rangsangan, tubuh akan melepaskan senyawa oksitoksin. Senyawa ini dapat mempercerpat proses kontraksi.
Caranya cukup mudah dan dapat Anda lakukan sendiri di rumah. Pijat atau putar-putar putting Anda selama beberapa menit dalam sehari secara rutin. Tetapi jangan lakukan hal ini secara rutin karena dapat mengakibatkan kontraksi yang berkepanjangan. Lakukan stimulasi ini pada salah satu payudara kurang lebih lima menit.
Lakukan Hubungan Intim
Melakukan hubungan intim pada masa akhir kehamilan juga sangat disarankan. Sperma yang dikeluarkan mengandung hormon prostaglandin yang dapat membantu melunakan leher rahim dan merangsang kontraksi pada rahim. Tapi ingat, dalam melakukan hubungan suami istri harus dilakukan dengan posisi yang aman.
Itulah beberapa cara agar cepat melahirkan yang dapat Anda lakukan. Semoga pembahasan di atas dapat bermanfaat dan membantu proses persalinan Anda berjalan lancar. Artikel dengan tema seperti di atas dan berbagai informasi seputar parenting dapat Anda lihat di Orami Magazine dengan mengunjungi laman orami.co.id.

This Is The Newest Post


EmoticonEmoticon